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湖北咸宁市双杠功 能：强肩带肌群力量。
方 法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：1人
跷跷板
功能：锻炼下肢协调性，强人体的平衡能力，运动兼具。 方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。
注意事项：1.器材周围1000mm范围内禁止站人； 2.运动力度过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害； 3.请严格按照使用方法运动。
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-----------------------------------------------金鸡百花节第二届微展映盛典活动(以下简称“微展映”)将于1月19日在西安临潼国家旅游休闲度假区举行，这是继丝绸之路节之后，西安举办的又一次规模大、规格高、影响广的大型文化活动，共设置论坛及展映盛典两大活动。本次微展映由西安曲江新区管委会、家协会微工作委员会主办，届时，媒体人杨澜，导演田壮壮、陈力、章家瑞，专家学者尹鸿、周星、胡智锋，表演艺术家孙维民、赵子琪、居文沛等将出席仪式。减法民谣代表性人物张羿凡全国巡演——“寻找安静时刻”将于今年3月份正式举行。据悉，本次巡演由太合音乐集团旗下秀动主办，太原、天津、石家庄、宁波、上海、扬州、无锡、南京、南通、盐城、苏州将次第上演首轮音乐会，现已火热开票中。张羿凡，八零后唱作人，来自北京。他的词很有一种8年代朦胧诗的感觉，跟自然很近，有着深邃而简约的意象。摈除了民谣圈泛滥不知所云故作高深的矫情，不夸春白雪的“华丽”，亦不夸大下里巴人的“穷苦”的风格，以朴素的文字，洗练的旋律，还原了民谣本该有的，原始纯粹的感动。
------------------------------------------------羊城晚报记者龚卫锋从《新水浒传》里风情万种的潘金莲，到《深宫谍影》中善良热情的柳涵香，再到《新萧十一郎》里温文尔雅的沈碧君——甘婷婷的古装剧演得并不算多，但每一部都能引起反响。这次，她在热播剧《孤芳不自赏》里饰演敢爱敢恨的“耀天公主”。这是一个带有浓厚悲彩的角色，在个人爱情和国家利益的博弈中进退取舍。昨日，甘婷婷接受了记者采访，她谈到耀天公主的不易，谈到与孙艺洲、杨颖、钟汉良等演员的合作，也谈到戏外的生活之道。可根据宋方金的了解，目前这种拍剧方式现在正在成为主流，整个行业的风气崩坏几乎无可挽回，这也是其文发表后引发业内震动的主要原因。电视剧《我是特种兵》导演刘猛就直言不讳，如今这种作风不光出现在“IP”剧里，现在片场里当红演员不搭戏已成常态，就连小演员也学样，“根本不拿这个饭碗当回事”。究其根源，中广联编剧委员会副秘书长、编剧余飞认为，问题还是出现在不健康的电视剧市场环境上。在他看来，即使烂剧仍能存活，甚至成为市场主流，说到底是正确的电视剧评价体系无法建立，而资本的力量就在其中作祟，“收视率不好可以，网络播放量不高也可以做高，只要资本舍得花钱，演技差的演员可以做成对观众吸引力大的流量演员，烂剧也能被吹成一朵花。